ヨガの秘技「クンバハカ」 クンバハカとは・・・インドのヨガに伝わる神経の反射作用を調整して、心の乱れを防ぐ方法の事です。 ヨガの秘技「クンバハカ」 実践法 ポイント なぜ心の乱れが防げるのか 「クンバハカ」まとめ 考察 実践法 １、肛門を締める（お…